ずっしりと重い肩。何かがずっしり乗っているようだわ！ 手でゴリゴリと押したり、首をグルグル回したりしても、すぐにかたくなるのよ。どうすればいいのやら………..そこで、この記事では、肩こりの原因と症状の一例をご紹介していきます。
肩こり
平成28年度の厚生労働省 「国民生活基礎調査の概況」によると、人口1000人当たりの症状別の悩みは、男性の二位、女性の一位が、それぞれ「肩こり」です。コンビニやスーパーに行ったときに、右や左、前や後ろを見れば、一人や二人は、肩こりの悩みを抱えている人がいらっしゃると言えそうです。
なぜ、肩こりを患っている方が多いのでしょうか？ 肩こりの原因や仕組みを確認していきましょう！
肩こりの正体と原因
肩こりを非常にシンプルに考えると、ズバリ「筋肉の疲労」です！ここでいう「疲労」とは、筋肉を”使わない”＝動かしていない。つまり、「考える人」のように筋肉をずっと動かさない状態のことです。
例えば…
- 会社などで長時間、パソコンを使用している。
- 車などで長時間の運転をしている。
- 下を向きながらスマホなどを使用している。
いかがですか？ 筋肉を動かす気配を感じませんね！ むしろ、イースター島のモアイ像のように、ずっとそのままの姿勢で固まっているイメージです。
「長時間×同じ姿勢」
まさに、これが肩こりの原因です。
- 同じ姿勢を続ける。
- 筋肉がぐっと収縮する。
- 筋肉君が伸びないので苦しくなる。
- 筋肉の中の血管が圧迫される。＝血行が悪くなる。
- 血液で運ばれる酸素や栄養が不十分になる。
- ついに筋肉が疲労する。
- 老廃物がたまる。
- これを「こり」と感じる。
肩こりの原因と生活の中の悪い習慣
肩こりの原因は、筋肉の硬直です。もし、すでに肩こりに悩んでいる方は、日々の生活習慣から「筋肉をかたくする行動」を見つけるといいです。
例えば、今、頭の中で、日々の生活を考えた場合、次のような習慣が思い浮かびませんか？
- 長時間のパソコン作業
- 下を向いた状態での読書やスマホ
- 体制が悪いキッチンでの作業
１．長時間同じこと ２．同じ姿勢を続ける ３．首を曲げる姿勢を続ける
３つのどれかにあてはまるときは、肩こりになる可能性が高いでしょう。
肩こりがもたらす症状の一例
- 「絶対、肩こりになりたくない」
- 「何とか肩こりから解放されたい」
上記のどちらの場合も「三つの悪習慣」を断ち切ることが大切です。では、仮に肩こりが悪化すると、どのような症状が出るのでしょうか？ よくある症状には、次の物があります。
→ 「肩がパンパン。目が痛くなり、時々、めまいがする。さらに、極めつけは夜眠れない」
- 吐き気
- 目が痛い
- めまい。
- 夜眠れない
上記に加えてこんな症状も！
- 左の肩だけ痛い。風邪のような熱っぽさ。手首が痛い。
- 下痢、便秘、不眠、冷え、炎症、目の痛み、倦怠感、血圧情報、眼精疲労
- 眠気、耳鳴り、背中のこり、胸がいたい。偏頭痛。頭痛
- 腕、指、肩、顔、内面などに現れる。
肩こりかどうかをチェックしよう！
「私は肩こりかどうかはわからない」実は、過去、施術をした方から、このようなことを聞くことが多いです。しかし、肩に違和感がなくても、実は肩こりである可能性も十分にあります。
ここで一度、ご自身が肩こりであるのかをチェックしてみましょう！ どれか一つでも当てはまりますか？ 一つでも当てはまると肩こりの可能性が高いです！
- スマホや読書が大好き
- 肩こり、首コリを感じている。
- パソコン作業が多い。特にノートパソコン
- 枕を低く感じたり、高く感じたりしている。
- 壁に背中を付けて経っても後頭部がつかない。
- キッチン台が高い。または低いと感じる。
肩こりと相談先
肩こりの疑いがあるときは、どこの誰に相談をすればいいのでしょうか？ 肩こりの相談は、次の３つの内、いずれかに行くと良いと思います。
- 病院（整形外科）
- 整体
- 接骨院
１番の整形外科は、レントゲンなどがあり、医学的な見地から、肩こりの細かい部分まで診察を受けられます。2番の整体は、1時間2980円～など、気軽に行ける一方、何も国家資格がないので、不安に感じる部分があります。最後の3番は「体に関する小さな相談屋」さんともいえる存在です。三つ、それぞれ良い所がありますので、後は、周りの方と相談して決められると良いと思います。
富加接骨院の考える「肩こり」とは？
富加接骨院は、肩こりはないと考えています。その理由は「肩の施術方法について」の記事をご覧ください。
まとめ
- ずっと同じ姿勢でいる＝筋肉が収縮したままになる。
- 筋肉に老廃物がたまる。
- コリとして感じるようになる。
富加接骨院のラジオ波施術 ラジ活サービス誕生！
