成長痛とは？
成長痛とは、主に成長期の子どもに見られる足や膝の痛みを指します。特に夕方から夜間にかけて痛みを訴えることが多く、日中は問題なく活動できるのが特徴です。多くの場合、骨や筋肉の成長に伴う一時的な痛みとされていますが、はっきりとした原因は分かっていません。
成長痛は、3歳頃から12歳頃の子どもに多く見られます。特に活発に運動する子どもに多いですが、必ずしも運動の有無に関係なく発症することもあります。痛みは数時間で自然におさまることが多く、数週間から数か月にわたって繰り返すこともあります。また、男の子に多い傾向があり、特に長男に発症しやすいという報告もあります。
成長痛の主な原因
成長痛は、急激な成長によって筋肉や腱に負担がかかることで発生すると考えられています。特に以下のような要因が関係しているとされています。
- 骨の成長速度と筋肉のバランスの不均衡：骨が急激に成長すると、周囲の筋肉や腱が引っ張られ、痛みを感じることがあります。
- 運動による影響：日中に活発に運動をした子どもは、夜になると足や膝の痛みを感じることがあります。
- 血流の影響：成長期の子どもは血流の変化が激しく、それが痛みにつながる可能性があります。
- 遺伝的要因：両親や兄弟に成長痛を経験した人がいる場合、子どもにも起こりやすいと言われています。
成長痛の症状と痛む場所
成長痛の主な症状として、以下のようなものが挙げられます。
- 膝が最も多く、ふくらはぎ、すね、足の関節、太ももにも発生する
- 片足だけが痛むこともある
- 夕方から夜間にかけて痛みを訴えるが、日中は問題なく活動できる
- 押すと痛みを感じることもあるが、腫れや炎症は見られない
- 一定期間続いた後、自然に改善することが多い
- 痛みがあるものの、歩行や運動には影響が少ない
- 月に1〜2回、週に1〜2回程度で発生し、数か月から年単位で続くこともある
成長痛と成長期スポーツ障害の違い
成長痛と似た症状を持つ成長期スポーツ障害には、以下のものがあります。
- オスグッド病：膝のお皿の下あたりが痛み、特に運動後に症状が悪化する。
- シーバー病（踵骨骨端症）：かかとの痛みが特徴で、走ると痛みが強くなる。
- ジャンパー膝：ジャンプを繰り返すスポーツ（バスケットボールなど）をしている子どもに発生しやすい。
成長痛とスポーツ障害の大きな違いは、成長痛が「夜間に痛みが出るが日中は問題ない」のに対し、スポーツ障害は「運動時や運動後に痛みが悪化する」点です。どちらも成長期に起こる痛みですが、症状の現れ方が異なります。
エコー検査の有用性
成長期スポーツ障害の診断には、エコー検査が有効です。成長痛はエコー検査では異常が見られませんが、オスグッド病やシーバー病などは炎症や骨の変化が確認できるため、正確な診断に役立ちます。
成長痛に対する接骨院での対応
接骨院では、以下のような施術が行われることがあります。
筋肉の緊張を和らげる施術
筋肉の緊張が原因で痛みが生じている場合、手技による調整で緩和を目指します。
ストレッチの指導
適切なストレッチを行うことで、筋肉や腱の柔軟性を向上させ、痛みを軽減します。
生活習慣のアドバイス
姿勢や運動習慣の見直し、靴の選び方などについてアドバイスを行います。
適切な運動の提案
筋力バランスを整える軽い運動を提案し、再発防止に努めます。
成長痛は、医療機関での特別な対応が必要ない場合がほとんどです
成長痛の対処法と予防策
成長痛は自然に治ることが多いですが、痛みを軽減するために以下の対処法が有効です。
- 温める：痛みを感じる部分を温めることで血流を促進し、痛みを和らげます。
- 軽いマッサージをする：優しくマッサージすることで、筋肉の緊張をほぐし痛みを軽減します。
- ストレッチをする：足や膝のストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高めることで痛みを軽減できます。
- 運動後のケアをしっかり行う：運動後のクールダウンを意識し、疲労をためないようにします。
- 栄養バランスを整える：成長期にはカルシウムやビタミンDの摂取が重要です。
- 適切な靴を選ぶ：足に負担をかけない靴を選び、正しい歩き方を意識することが大切です。
まとめ
- 成長痛は成長期の子どもに多く見られる一時的な痛み
- 夕方から夜間に痛みが出やすく、日中は活動できるのが特徴
- 成長期スポーツ障害とは異なり、エコー検査では異常が見られない
- 接骨院では筋肉の緊張を和らげる施術やストレッチ指導を行う
- 温めたりマッサージをしたりすることで痛みを軽減できる
- 痛みが長引く場合や日中も続く場合は医療機関に相談することが大切
成長痛でお悩みの方は、富加接骨院までご相談ください。お子さまの痛みを和らげ、快適な日常生活をサポートいたします。
